Edzéseim - 2020 - Edzésonline

Borsós Tamás edzésnaplója

Edzésnapló

2020 november

2021 január

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
30 Futás 5.4 km 40:00 07:24 p/km Kocogás	1 Futás 6.3 km 45:00 07:09 p/km Kocogás Erősport 1 kg 15:00 átmozgatás	2 Erősport 1 kg 15:00 átmozgatás	3 Futás 5.7 km 43:00 07:33 p/km Kocogás Erősport 100 kg 15:00 fekvőtámasz	4 Futás 10 km 1:10:00 07:00 p/km esti mozgás Erősport 50 kg 05:00 fekvőtámasz	5 Futás 9 km 1:05:00 07:13 p/km Kocogás	6 Futás 9.4 km 1:08:00 07:14 p/km Kocogás Erősport 1 kg 20:00 átmozgatás	49. hét 6 futás 45.8 km 5:31:00 5 erősport 153 kg 1:10:00
7 Futás 9.2 km 1:05:00 07:04 p/km Kocogás	8	9	10 Futás 5.6 km 40:00 07:09 p/km Kocogás Erősport 1 kg 15:00 átmozgatás	11 Futás 13 km 1:35:00 07:18 p/km Kocogás	12 Futás 6.8 km 48:00 07:04 p/km Kocogás Erősport 1 kg 20:00 Testépítés	13 Futás 16.6 km 2:05:00 07:32 p/km Kocogás Erősport 1 kg 30:00 Testépítés	50. hét 5 futás 51.2 km 6:13:00 3 erősport 3 kg 1:05:00
14 Erősport 1 kg 30:00 Testépítés	15 Futás 4.2 km 30:00 07:09 p/km Kocogás	16 Futás 9 km 1:00:00 06:40 p/km Kocogás Erősport 1 kg 1:00:00 Testépítés	17 Futás 16.6 km 2:04:00 07:28 p/km Kocogás Erősport 1 kg 40:00 Testépítés	18 Futás 6 km 41:00 06:50 p/km Kocogás Erősport 1 kg 50:00 Testépítés	19 Erősport 1 kg 1:00:00 Testépítés	20 Futás 9 km 1:02:00 06:53 p/km Kocogás Erősport 1 kg 50:00 Testépítés	51. hét 6 erősport 6 kg 4:50:00 5 futás 44.8 km 5:17:00
21 Futás 10 km 1:11:00 07:06 p/km Kocogás	22 Erősport 1 kg 1:10:00 Testépítés	23 Bringázás 17.24 km 2:03:56 07:11 p/km Normál tekerés	24 Erősport 1 kg 20:00 Testépítés	25 Erősport 60 kg 06:00 fekvőtámasz	26	27	52. hét 1 futás 10 km 1:11:00 3 erősport 62 kg 1:36:00 1 bringázás 17.24 km 2:03:56
28	29	30	31 Erősport 1 kg 40:00 Testépítés	1 Futás 8.3 km 57:00 06:52 p/km Kocogás	2 Futás 8 km 57:00 07:08 p/km Kocogás Erősport 1 kg 1:00:00 Testépítés	3 Futás 9 km 1:03:00 07:00 p/km Kocogás Egyéb 30:00 Nyújtás	53. hét 2 erősport 2 kg 1:40:00 3 futás 25.3 km 2:57:00 1 egyéb 0:30:00

December összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	16	146.4 km	17:32:00	16.6 km	2:05:00
Bringázás	1	17.24 km	2:03:56	17.24 km	2:03:56
Erősport	18	225 kg	9:21:00	100 kg	1:10:00
Összesen	35	163.64 km 225 kg	28:56:56	17.24 km 100 kg	2:05:00

2020. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	111	1857.55 km	208:29:25	104 km	19:52:00
Bringázás	40	1213.16 km	74:43:09	104 km	9:40:00
Túra	12	125.45 km	26:08:00	27 km	8:00:00
Téli sport	2	20 km	1:35:00	12 km	1:00:00
Erősport	95	5073 kg	45:49:00	300 kg	4:00:00
Egyéb	35	-	12:45:00	-	0:40:00
Összesen	295	3216.16 km 5073 kg	369:29:34	104.000 km 300.0 kg	19:52:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés